Анита Луценко развеяла мифы о пользе крепатуры

Часто люди думают, если не было крепатуры тренировка прошла даром. Ведь мы хотим ощущать эффект сразу после занятия спортом.

Звездная тренер Анита Луценко рассказала, действительно ли нужно гнаться за болезненными ощущениями после тренировки.

Подписывайтесь на наш телеграм канал новостей - INKORR

"Крепатура это боль, вследствие травматизации мышц. Можно ли сказать, если вы травмировали что-то, то оно стало лучше? Нет. У вас не должно быть крепатуры. Да, она возникает от неожиданной, большой и оригинальной нагрузки. Не гонитесь за ней. Крепатура не говорит о том, что тренировка была классной", подчеркнула спортсменка.

Добавила, что перегружать организм упражнениями не стоит, если: кружится голова, трясет, бросает в холодный пот, есть сильная крепатура, тошнота и боли в суставах.

Ранее Луценко рассказывала, что скрабы, массаж с сухой щеткой значительно улучшают качество и упругость кожи. Она становится более гладкой, упругой, уменьшаются проявления целлюлита. Делать массаж нужно дважды в неделю. Результат будет заметен после третьей процедуры. Прежде чем делать массаж щеткой, убедитесь, что у вас нет проблем с кожей. После процедуры также не должно возникать царапин. В конце массажа обязательно нанесите увлажняющее масло, крем или молочко.