Украину ждет аномальная жара. Как избежать теплового удара

Украину ждет аномальная жара. Как избежать теплового удара

В Украине в эти дни ожидается аномальная жара. Тепловой удар возникает вследствие перегрева тела и нарушения теплового баланса, если человек долго находится на солнце. Это состояние требует неотложной помощи врачей. Минздрав дал советы, как избежать теплового удара. 

В Минздраве отмечают, что в пиковые часы с 10 до 16 стоит избегать прямых солнечных лучей. Также в жару не стоит оставлять детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером. Это может быть опасным для их жизни. 

Как избежать теплового удара?

  • Избегайте чрезмерной жары. Проводите самые жаркие часы в тени или в помещении, избегайте прямых солнечных лучей.
  • Охлаждайте помещение. Чтобы сохранить электроэнергию, не используйте кондиционеры. Открывайте на ночь окна, а днем – наоборот закрывайте.
  • Охлаждайте тело. Как можно чаще принимайте прохладный душ или обтирайтесь прохладной водой.
  • Пейте много жидкости. Регулярно пейте воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если не чувствуете жажды.
  • Носите легкую одежду. Выбирайте светлую, просторную одежду из натуральных тканей.Избегайте физических нагрузок в жару. 
  • Уделяйте внимание признакам теплового стресса. Следите за своим самочувствием и самочувствием близких.

Что делать, если тепловой удар произошел?

В случае подозрения теплового удара следует обращаться по номеру 103. До прибытия медицинской помощи нужно перейти, или перенести пострадавшего в затененное прохладное место. Также стоит охладить пострадавшего. Для этого следует использовать прохладные влажные полотенца, ледяные пакеты (прикладывать на шею, подмышки, пах), чтобы снизить температуру тела.

Если пострадавший в сознании, давайте ему пить воду, но небольшими порциями.

В случае рвоты, положите человека на бок. Следите за состоянием пострадавшего: дыханием, пульсом и сознанием до прибытия медицинской помощи.

Отмечается, что тепловой удар является опасным состоянием, которое может привести к серьезным последствиям, поэтому важно уметь распознавать его симптомы и знать, как оказать первую помощь.

Читайте также: