Новий освітній проєкт від Дія.Освіта та БФ Repower
Дія.Освіта спільно з БФ Repower запустили новий освітній проєкт, що має на меті допомогти людям подолати тривогу та виснаження через тілесні практики. Проєкт містить короткі відео, які підготувала тілесна терапевтка Ольга Ковальчук. Вона має досвід роботи на програмах психологічного відновлення військових, що робить її фахівцем у цій сфері.
Першим на стрес реагує тіло, що проявляється у вигляді напруги, зміни дихання та температури. У рамках проєкту користувачі зможуть дізнатися про різноманітні техніки, які допоможуть їм справлятися з цими проявами. Серед тем, які будуть охоплені, є:
- як швидко перемикати увагу з думок на тіло;
- як розслабляти м'язи та знімати фонову напругу;
- як готуватися до сну і повертати фокус та бадьорість зранку.
Запуск цього проєкту відображає зростаючу увагу до психоемоційного здоров'я в Україні, особливо в умовах стресових ситуацій, які переживає країна. Тілесні практики можуть стати важливим інструментом для багатьох людей, які шукають способи впоратися з наслідками тривоги та виснаження, що виникають у повсякденному житті.