Українцям розповіли, коли відбудеться перехід на літній час у 2025 році.
Про це повідомляє "Хвиля".
Україна, подібно до багатьох європейських країн, має систему сезонного переведення годинників. Цього року перехід на літній час відбудеться в ніч з 29 на 30 березня 2025 року. О 3:00 годинника стрілки потрібно буде перевести вперед на одну годину, тобто на 4:00.
Це означає, що ніч стане коротшою на одну годину, а ввечері буде довше світло. Незважаючи на суперечки, Україна, так само як і більшість європейських країн, продовжує дотримуватися цієї традиції, переходячи на літній час навесні і повертаючись до зимового восени.
Питання переведення годинників дійсно стало предметом серйозних обговорень в останні роки. Після того як ЄС у 2019 році надав своїм членам право вибирати між постійним літнім або зимовим часом, це стало актуальним і для України.
Наразі Україна дотримується встановленого порядку переведення годинників. Однак законопроект № 4201 пропонує перейти на постійний зимовий час. Верховна Рада України проголосувала за цей законопроект 21 серпня 2024 року. Проте президент Володимир Зеленський його так і не підписав, тому остаточного рішення ще немає.
Для легшої адаптації до переведення годинників лікарі рекомендують такі прості, але ефективні заходи:
- Почніть готуватися заздалегідь, поступово зміщуючи час сну на 15-20 хвилин раніше кілька днів до переведення годинників.
- Ввечері уникайте вживання кави, чаю та інших тонізуючих напоїв, а також важкої їжі перед сном.
- Більше часу проводьте на свіжому повітрі, особливо зранку, оскільки природне сонячне світло допомагає організму швидше адаптуватися до нового графіка.
- Після переведення годинників старайтеся дотримуватися стабільного режиму сну та активності, що допоможе організму швидше звикнути до нового ритму.
Нагадаємо, які зміни очікують українців у лютому.