Дихання проти стресу
8 вересня, 18:37 – Дослідження вчених, опубліковане у виданні Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), виявило нейронний механізм, що пов'язує носове дихання з регуляцією тривожності. Вчені встановили, що існує нейронний ланцюг, який починається в нюхових сенсорних нейронах носа і впливає на мозкові структури, що відповідають за емоції і стрес.
Тривожні розлади є найпоширенішими психічними порушеннями у світі, і від них страждають близько 359 мільйонів людей. В рамках дослідження експерименти були проведені на гризунах, зокрема на мишах. Виявлено, що нюхові сенсорні нейрони реагують не лише на запахи, а й на механічний тиск повітряного потоку під час вдиху і видиху. Сигнали від цих нейронів передаються мітральним клітинам у нюховій цибулині, після чого інформація надходить до інтернейронів периринальної кори та глутаматергічних нейронів у задній частині базолатерального ядра мигдалеподібного тіла.
Важливість дихальних технік
Мигдалеподібне тіло відіграє ключову роль у формуванні тривоги та стресових реакцій. Дослідження показало, що ефект регуляції тривожності залежить від частоти вдихів: повільне носове дихання, яке відбувається приблизно вдвічі повільніше за звичайний ритм, здатне знижувати тривожність, в той час як прискорене дихання посилює її. При блокуванні зв’язку між нюховою цибулиною та периринальною корою хемогенетичними методами регуляція тривожності через дихання припиняється.
Виявлений механізм, який дослідники назвали "носо-лімбічним механізмом", вважається типовим для більшості ссавців, включно з людьми. Це відкриття створює наукову основу для розробки неінвазивних методів терапії тривожних станів за допомогою дихальних технік, що може стати важливим кроком у боротьбі з тривожними розладами.
Дослідження підкреслює важливість дихальних технік у контексті психічного здоров'я, відкриваючи нові можливості для терапії тривожних розладів. З огляду на масштаби проблеми тривожних розладів у світі, такі наукові відкриття можуть призвести до більш широкого впровадження дихальних методик у практику психотерапії, що може суттєво покращити якість життя багатьох людей.
Водночас, дослідження в інших сферах медицини виявляють нові підходи до лікування різних станів. Наприклад, нещодавно вчені розробили методи, які дозволяють зменшити хронічний біль без використання опіоїдів. Ці відкриття свідчать про те, що наука постійно шукає нові способи покращення якості життя людей, стикаючись із різними медичними викликами.