Шанс позбутися нічних жахіть
Нейробіологи навчилися розпізнавати сни за допомогою віртуальної реальності. Дослідження італійських нейробіологів з Університету Тренто показало, що тренування у віртуальній реальності разом з медитацією збільшують частоту усвідомлених сновидінь у студентів вчетверо. Учасники експерименту тренувалися двічі на тиждень протягом місяця, виконуючи перевірки на реальність у VR та ведучи щоденники сновидінь. Результати дослідження були опубліковані в журналі Frontiers in Psychology.
У дослідженні взяли участь 38 осіб, які проходили тренування у віртуальній реальності. Виявилося, що використання VR істотно підвищує частоту усвідомлених сновидінь. Студенти, які брали участь у тренуваннях, повідомляли про усвідомлені сни вчетверо частіше, ніж учасники контрольної групи, що виконували перевірки реальності без медитації та VR. Контрольна група, яка проходила тренування в реалістичних VR-симуляціях, повідомляла про усвідомлені сни більш ніж у 8 разів рідше.
Учасники експерименту після кожного тренування щодня вели щоденники сновидінь, що дозволяло дослідникам фіксувати зміни у сновидінні. Важливо зазначити, що контрольні групи, які не медитували, не демонстрували подібних результатів. Як зазначив один із дослідників Андреа Синьйореллі,
“віртуальна реальність — це технологія, яка вводить вас в оману щодо стереоскопічного зору та слухової інформації.”
Перспективи дослідження
Дослідники також планують перевірити ефективність методу без медитації. Крім того, в майбутньому вони мають намір розробити VR-симуляції для відтворення повторюваних кошмарів конкретної людини. Морріс, один із учасників команди, зазначив, що
“усвідомлені сновидіння можуть допомогти людям, які страждають від кошмарів, оскільки дозволяють їм перетворювати кошмари на позитивні сни та відчувати більший контроль над своїми сновидіннями.”
Висновки цього дослідження можуть відкривати нові можливості в сфері психологічної терапії, особливо для тих, хто страждає від нічних жахіть. Застосування віртуальної реальності в поєднанні з медитацією може стати новим важливим інструментом для покращення якості сну і зменшення негативного впливу тривожних снів на психічне здоров'я. Дослідження також підкреслює потенціал технологій у лікуванні психічних розладів, що може мати значні наслідки для терапевтичної практики в майбутньому.
Водночас, дослідження показують, що правильний раціон, здоровий сон та фізична активність також суттєво впливають на психічне здоров'я, підвищуючи психологічну гнучкість. Це свідчить про важливість комплексного підходу до покращення якості життя, включаючи як новітні технології, так і звичні здорові звички.