Петренко Александр журналіст
Эффективность бега, как одного из лучших видов кардионагрузок, сложно переоценить. Бегают практически все, от мала до велика. Но определенному количеству людей сложно решиться и начать заниматься этим спортом. Кому-то еще сложнее регулярно бегать. В общем, у каждого свои проблемы. Рассмотрим комплексно все вопросы, сделав главный акцент на правильном выборе спортивной одежды, обуви и всех сопутствующих аксессуаров.
Для большинства начинающих бегунов сказать себе, что с завтрашнего дня, следующей недели, нового месяца (нужное подчеркнуть) он начнет бегать, не составит особого труда. Гораздо сложнее на это решиться непосредственно перед озвученным временем. Если речь об утренней пробежке в выходной и вставать вам лень – сложите одежду для бега в видимой для глаз части спальни. Как только вы проснетесь и увидите, что она вас уже ждет, будет гораздо легче встать и сделать последнее усилие. Будьте последовательны.
Для начала беговых упражнений, существуют определенные рекомендации, которых необходимо придерживаться. В противном случае вы можете только ухудшить свое физическое состояние:
Кроссовки должны бы действительно качественными и прекрасно сидеть на ноге. Существует огромное количество производителей беговой обуви. Но выбирать только вам. Обувь должна быть легкой и комфортной, стелька лучше ортопедической, а материалы воздухопроницаемы. Просто огромное количество мужских кроссовок представлено в каталоге по ссылке: https://kasta.ua/market/krossovki-muzhskie/ тут каждый сможет найти оптимальный вариант.
Если все же покупать сразу и одежду, то материал лучше выбирать не из натуральных тканей, а синтетики. Тот же хлопок, намокнув, будет доставлять дискомфорт. А вот выбор в пользу технологии Dri-Fit будет очень кстати, он выводит влагу на поверхность одежды, оставляя вашу кожу сухой. Для маек и футболок принципиален вопрос вентиляции, так что наличие прорезей и сеточки будет очень кстати.
Специалисты Kasta рекомендуют приобретать одежду и обувь проверенных брендов, чтобы наверняка быть уверенными в качестве покупаемой продукции и ее долговечности. Беговые упражнения должны не только улучшить ваше физическое состояние, но и приносить самим процессом немалую дозу удовольствия.
Портал свіжих новин INKORR .
Всі права захищені.
Умови передруку та іншого використання матеріалів видання INKORR.
Партнери сайта:
«Пошук роботи за кордоном»