Как подходящий матрас может спасти здоровье вашей спины?
Правильно подобранный матраса имеет значительное влияние на здоровье спины. Качественный матрас может помочь предотвратить боли в спине и улучшить общее качество сна. Как известно, хороший сон напрямую влияет на общее самочувствие.
Прежде, чем найти свой вариант, следует найти качественного производителя или продавца. Ведь хороший магазин матрасов гарантирует качество товара, а еще и предоставляет всю необходимую информацию про каждый матрас и его особенности.
Выбираем качественный матрас
Матрас — залог хорошего сна и здорового позвоночника. Потому выбору матраса следует уделить больше времени. Ведь даже универсальный, но качественный матрас может повлиять на общее самочувствие.
Итак, для поддержания здоровья позвоночника следует выбирать:
- Матрас должен быть достаточно жестким, чтобы поддерживать естественное выравнивание позвоночника, но при этом достаточно мягким, чтобы быть комфортным. Слишком мягкий матрас может вызвать провисание позвоночника, что может привести к болям.
- Некоторые матрасы предлагают зональную поддержку, где определенные части матраса более жесткие, чтобы поддерживать части тела, как бедра и плечи.
Уже этих критериев матраса будет достаточно, чтобы уменьшить хроническую боль в спине.
Отдельное внимание следует уделить материалу, из которого сделан матрас (это тоже влияет на то, как матрас поможет облегчить боль в спине):
- Пенополиуретан. Обеспечивает хорошую поддержку и форму под воздействием температуры тела.
- Латекс. Материал, который обеспечивает хорошую поддержку и вентиляцию.
- Пружинные матрасы. Обеспечивают хорошую вентиляцию.
- Гибридные матрасы. Сочетают в себе несколько материалов, например, пружины и пенополиуретан, для лучшей поддержки тела.
Людям, которые спят на боку, может потребоваться более мягкий матрас для уменьшения давления на бедра и плечи, тогда как спящим на спине или животе лучше подойдет более жесткий матрас.
Людям с большим весом может потребоваться более жесткий матрас для обеспечения адекватной поддержки. Все это неочевидно, но влияет на здоровье спины.
Советы по выбору матраса для здоровой спины
Чтобы выбрать матрас, который не вредит позвоночнику, можно использовать несколько простых советов:
- Проверьте отзывы на популярные модели.
- Если уже есть хронические боли в спине, проконсультируйтесь с врачом или ортопедом.
- Поговорите с консультантом, рассказав про все проблемы с позвоночником или телом.
Выбор матраса — это индивидуальный процесс, но выбрав правильную модель, можно уменьшить или полностью убрать боль в спине и теле.
