Як зменшити рівень стресу під час війни?

В умовах війни збільшується рівень стресу, з яким потрібно постійно боротися. 

Прості поради, як зменшити рівень стресу:

1. Найпростішим способом зменшити рівень стресу є прогулянки на природі. Прогулянка допоможе відірватися від стресових ситуацій, звільнити мозок від надмірного навантаження й відновити баланс між роботою та відпочинком. Прогулянка допоможе відчути позитивне емоційне самопочуття і відчути задоволення. 

2. Також можна просто прийняти гарячу ванну або душ з ароматичними інгредієнтами. Це допоможе зняти м'язову стресову напругу і дозволить значно зменшити рівень стресу. 

Замість того, щоб сидіти дома або займатися неприємними справами, можна відвідати кінотеатр, дивитися телевізор або читати книгу. Це допоможе змінити настрій і надасть можливість дійти до душевного розслаблення.