Мінветеранів запустив мобільні додатки психологічної підтримки: як вони працюють

Міністерство у справах ветеранів опублікувало список корисних мобільних додатків, які призначені для надання психологічної підтримки ветеранам. Ці застосунки можуть стати в нагоді в ті моменти, коли потрібно загальне піклування про своє психічне здоров'я.

База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:

• матеріали про адаптацію після служби;
• поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
• вправи на подолання безсоння;
• трекер настрою;
• можливість анонімно поставити питання психотерапевту.

PFA Mobile Ukraine - цей застосунок першої психологічної допомоги, який надає алгоритми дій у випадку шоку чи паніки, інструкції для підтримки після травматичних подій та психоосвітні матеріали про реакцію психіки в кризові ситуації.

BetterMe: Mental Health - цей універсальний застосунок, адаптований для українців, де можна знайти дихальні вправи для подолання стресу, медитації для покращення сну та підтримку у чаті з постійним доступом.

PE Coach 2 - англомовний застосунок, розроблений для ветеранів США, який допомагає в подоланні посттравматичного стресового розладу. З його допомогою можна фіксувати думки, емоції, рівень тривожності, виконувати вправи для подолання ПТСР та користуватися інструкціями під час панічних атак.

Важливо пам'ятати, що ці застосунки не є заміною консультації лікаря, але можуть бути корисними для підтримки та розуміння власного психічного стану.

Мобільні додатки для ветеранів надають можливість зручного доступу до психологічної підтримки та корисних матеріалів для покращення психічного здоров'я. Вони створені з урахуванням потреб ветеранів у різних ситуаціях, коли може знадобитися допомога в подоланні стресу, тривоги або після травматичних подій.