Подсолнечник для Вашего здоровья - кладезь витамина Е

Семена подсолнечника и подсолнечное масло являются отличными источниками витамина Е в рационе. Существует много различных видов этого растения, включая гибридные. Купить семена подсолнечника ясон в Украине легко и доступно - ясон от производителя. Добавление этих продуктов в Ваш рацион каждый день поможет гарантировать, что Вы получите достаточное количество витамина Е, наряду с белком, здоровыми жирами, клетчаткой и многими другими важными питательными веществами. Семена подсолнечника также являются хорошим источником минеральных элементов, которые работают в тесном сотрудничестве с витамином Е для защиты Вашего здоровья.

Ежедневное рекомендованное диетическое потребление витамина Е для большинства подростков и взрослых составляет 15 мг. Половина чашки семен составляет примерно в два раза больше этой цифры.

Как известно, подсолнечное масло добывают из семян. Находящийся в них витамин Е может быть применен в приготовлении пищи и салатов. Столовая ложка подсолнечного масла содержит 6.1 мг или около 40 процентов от суточной потребности в витамине Е. Подсолнечное масло также используется для создания маргарина и других масел, как спреды.

Витамин Е является антиоксидантом. Это значит, что он защищает клетки организма от повреждений из-за окисления - естественного побочного продукта метаболизма, который также выделяется в результате воздействия загрязнителей окружающей среды.

Чтобы получить больше витамина Е в Вашем рационе, семена подсолнечника стоит есть в качестве закуски, добавлять их в крупы (каши) и салаты, а также в выпечку и другие продукты. Для приготовления блюд используйте подсолнечное масло - чтобы обжарить любой вид мяса, птицы, морепродуктов или овощей. Для добавления витамина Е в рацион покупайте хлеб, булочки и рогалики, которые выпекаются с семенами подсолнечника.

Стоит отметить, Украина является одним из ведущих поставщиков подсолнечного масла в мире. Более 10 лет назад страна начала стимулировать его производство посредством внедрения пошлины на экспорт семен подсолнечника. Это создало значительные стимулы для украинских производителей подсолнечного масла, чтобы повысить обработку внутри государства вместо экспорта сырого продукта.

Ключевым потребителем украинского подсолнечного масла является Индия - страна приобретает около 25% экспорта этого продукта в год.

Хочеш першим дізнаватись новини? Підписуйся на наш Facebook, Instagram, Telegram. Будь з нами!