Поради для чоловіків: Як збільшити потенцію

Проблема зниження потенції стоїть особливо гостро у чоловіків будь-якого віку та статусу. Як тільки з’являються проблеми чоловік втрачає впевненість, стає роздратованим, виникають проблеми у стосунках. Що ж робити в такій делікатній ситуації? Самостійно приймати таблетки - не найкращий варіант. Звертатися до лікаря - не завжди є час. У цій статті на сайті Holosua ви прочитаєте про те, як швидко підняти потенцію в домашніх умовах без ризику для здоров'я.

Для початку давайте з’ясуємо, що таке потенція у чоловіків. Дослівно це визначається, як здатність до якої-небудь дії. Це показник чоловічої сили, в деякому сенсі і чоловічої спроможності. Вона визначає можливість чоловіка вести повноцінне інтимне життя і виконувати репродуктивну функцію.

Провідна роль в підтримці чоловічої сили належить тестостерону - чоловічого гормону. Чим вище рівень гормону в крові, тим вище потенція. Максимальна концентрація тестостерону в крові спостерігається у віці 27-30 років. Це розквіт сексуальних здібностей чоловіка. Після 30 років тестостерон виробляється менше, але це не основна причина зниження чоловічої сили, є й інші, розглянемо їх далі.

Показник чоловічої сили залежить від наступних факторів:

  • Вік. Чим старше чоловік, тим більше у нього проблем зі здоров'ям.
  • Спосіб життя. Незбалансоване харчування, надмірні навантаження, перевтома, недосипання, шкідливі звички - можуть істотно знизити статевий потяг і чоловічу силу.
  • Хвороби. Різного роду інфекції, знижений імунітет, хронічні захворювання впливають на сексуальні можливості молодої людини, тому необхідно своєчасно лікуватися і проходити профілактичні медогляди.
  • Зайва вага. Утворення жирових прошарків веде до заміщення тестостерону на естрогени - жіночі статеві гормони, що веде до зниження статевої функції.
  • Психологічні чинники.

В інших випадках на статеву функцію може вплинути надмірне захоплення іншою діяльністю - роботою, кар'єрою. Статевий потяг при цьому втрачає свою актуальність і поступово згасає.

Чоловікам в будь-якому віці потрібно дотримуватися правильного харчування. Бажано уникати переїдання, вживання жирної їжі, фастфуда, гострих страв. Все це можна їсти, але в невеликих кількостях, надмірне поїдання смаженого, копченого.

Рекомендується вживати продукти багаті вітамінами і мінералами, які підвищують потенцію:

  • свіжі фрукти та овочі;
  • злакові культури;
  • горіхи;
  • м'ясо птиці, яловичина;
  • селера;
  • сухофрукти;
  • мед;
  • свіжу зелень (особливо петрушку, кінзу, кріп).

Особливу увагу потрібно приділити напоям: пити більше води, менше кави, замість чорного чаю зелений. Зелений чай в поєднанні з медом здатний стимулювати статевий потяг і підвищувати чоловічу силу.

Отже, підвищити потенцію без відвідування медичного закладу цілком можливо. Головне дотримуватися системного підходу: зміна способу життя, вживання здорової їжі, виконання фізичних вправ.

Хочеш першим дізнаватись новини? Підписуйся на наш Telegram. Будь з нами!

4