Как прожить век в здравом уме и бодрости духа
Джоан Айхнер, отметившая свой столетний юбилей, раскрыла принципы, которые помогают ей сохранять здоровье и жизнерадостность. Ключевыми компонентами она назвала физическую активность, общение с людьми и особый подход к питанию. Торжество прошло в спортивном центре Moody Family YMCA в Далласе (штат Техас), который Джоан посещает на протяжении трёх десятилетий. Переехала она в этот штат, чтобы быть поближе к своим внукам.
Движение и радость общения
Джоан регулярно занимается аквафитнесом, считая эти тренировки залогом своего прекрасного самочувствия и энергии. Она убеждена, что двигаться необходимо, даже когда совсем не хочется подниматься с постели:
“Даже если утром неохота вставать — всё равно поднимитесь и продолжайте двигаться,” — советует долгожительница.
Не менее важной частью её рутины является живое общение. “Я люблю воду, но ещё больше — общение. После занятий в бассейне мы по утрам садимся здесь, в уголке, пьём кофе и просто разговариваем,” — рассказывает Джоан. С юмором она относится и к вопросам диеты: “Я часто шучу, что мой секрет — вино и шоколад. Но мои дочери сказали: ‘Только не говори этого сегодня — ты же в YMCA’.”
На вопрос о том, каково это — быть в её возрасте, Джоан отвечает просто: “Я совсем не чувствую себя старой. Просто продолжаю жить, как жила. Мне нравится жизнь, нравится всё, что я делаю и вижу. Именно это и даёт мне силы двигаться вперёд.”
Опыт Джоан Айхнер служит прекрасным примером для всех, кто стремится к здоровому и активному долголетию. Её подход, сочетающий физическую активность и социальные связи, подчёркивает их важность для поддержания как телесного, так и душевного здоровья. В России, где также растёт интерес к здоровому образу жизни и активному старению, подобные истории особенно актуальны. Они напоминают, что радость от простых вещей и регулярное движение — универсальные ключи к хорошему самочувствию в любом возрасте, помогающие сохранять бодрость вопреки вызовам времени.