Что показало исследование терапии с опорой на воображение
15:00, 30 июня
Специалисты из Университета SWPS и Института экспериментальной биологии имени Ненцкого выяснили: с помощью психотерапии, задействующей воображение, можно ослабить влияние тяжёлых детских воспоминаний на взрослую жизнь. В рамках рандомизированного контролируемого эксперимента участвовали 180 человек в возрасте от 18 до 35 лет, которых мучил страх неудачи. Всё заняло две недели, за которые испытуемые прошли четыре терапевтических сессии.
Какие методики применяли и к чему пришли
Участников поделили на три группы, и каждая работала по своей схеме:
- Первая группа вспоминала пугающие или тревожные ситуации.
- Вторая группа меняла сценарий воспоминаний, вводя в них «защитника» — к примеру, психотерапевта.
- Третья группа тоже изменяла сценарий, но с задержкой в десять минут.
После сеансов учёные проводили опросы, брали интервью и замеряли физиологические показатели. Повторные проверки делали через три и шесть месяцев.
Итоги обнадёживают: участники отметили, что страх неудачи ослаб, а чувства грусти и вины стали реже. Физиологические реакции на критические воспоминания тоже притупились. Эффект сохранялся спустя полгода. Лучше всего сработала техника изменения сценария, особенно если участники испытывали удивление.
«Эмоции, связанные с детской критикой, поддаются ослаблению». — Юлия Бончек
Исследователи добавили: «Именно несоответствие между ожиданиями человека и новым ходом событий в изменённом воспоминании может стать основой для устойчивых положительных изменений», — отметил Станислав Каркош. Это значит, что болезненные воспоминания не обязаны оставаться неизменными навсегда, а работа с ними способна изменить реакцию на трудности и снизить эмоциональный груз прошлого.
Результаты открывают свежие горизонты для психотерапии, показывая, как переосмысление прошлого улучшает эмоциональное состояние. Методы, основанные на воображении, могут стать мощным подспорьем для тех, кто страдает от последствий негативного детского опыта. Кстати, для русскоязычной аудитории это особенно актуально на фоне растущего интереса к доказательным подходам в психологии. Полученные данные также помогут в разработке новых способов борьбы со страхами и тревожностью.