Проект PREDIMED-Plus: ключевые выводы
Масштабное шестилетнее исследование PREDIMED-Plus, объединившее усилия свыше 200 ученых из 22 испанских центров, показало: сочетание средиземноморского рациона с урезанием суточной калорийности на 600 ккал и умеренной физической активностью уменьшает риск возникновения сахарного диабета второго типа на 31%. В эксперименте приняли участие 4746 добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет с избыточной массой тела или ожирением и метаболическим синдромом, но без предшествующих сердечно-сосудистых патологий или диабета. Итоги работы были опубликованы в авторитетном издании Annals of Internal Medicine.
Как проводилось исследование
Участников разделили на две категории. Первая группа придерживалась низкокалорийной средиземноморской диеты под наблюдением специалистов, а также выполняла программу умеренных нагрузок: быстрая ходьба, силовые тренировки и упражнения на координацию. В результате они потеряли в среднем 3,3 кг веса, а объем талии сократился на 3,6 см. Вторая группа следовала классической средиземноморской диете без ограничения калорий и без предписаний по физической активности — здесь снижение веса составило всего 0,6 кг, а талия уменьшилась на 0,3 см.
«Средиземноморская диета работает комплексно: она повышает восприимчивость тканей к инсулину и снижает воспалительные процессы. В рамках PREDIMED-Plus мы доказали, что добавление контроля калорий и физической активности многократно усиливает этот эффект».
Профессор Мигель Руис-Канела
Сахарный диабет второго типа сегодня диагностирован более чем у 530 миллионов человек по всему миру. В Испании этот показатель составляет около 4,7 миллиона взрослых, в Европе — свыше 65 миллионов, а в США — примерно 38,5 миллиона. Профессор Мартинес-Гонсалес подчеркивает: «Это вкусный, устойчивый и культурно приемлемый подход, который дает реальный и действенный инструмент для профилактики диабета второго типа — глобальной болезни, которую в значительной степени можно предотвратить».
Таким образом, данные PREDIMED-Plus еще раз подтверждают ключевую роль сбалансированного питания и регулярной физической нагрузки в борьбе с диабетом второго типа — проблемой, крайне актуальной для современного общества. Результаты этого исследования могут лечь в основу обновленных рекомендаций по образу жизни, помогающих снизить заболеваемость диабетом и улучшить общее самочувствие людей. Для российских врачей и пациентов это особенно важно, учитывая рост числа метаболических нарушений в стране: полученные данные дают практическую базу для внедрения эффективных профилактических стратегий.
В то время как средиземноморская диета демонстрирует свою эффективность в снижении риска диабета, стоит также обратить внимание на новые достижения в области лечения этого заболевания. Недавние исследования показали, что современные препараты способны не только снижать уровень сахара в крови, но и способствовать потере веса, что может стать важным дополнением к диетическим рекомендациям.