Как семейный спорт влияет на мозг и тело: новые данные
Ученые из Ноттингемского Трентского университета выяснили, что физическая активность, которой занимаются вместе родители и дети, положительно сказывается как на умственных способностях, так и на общем самочувствии. В основу легло небольшое исследование с участием 24 семей, из которых тестирование прошли 16. Добровольцы выполняли 45-минутную программу на основе бесконтактного регби, включавшую разминку и легкие игры. Разработчики ставили цель оценить, как совместная нагрузка отражается на когнитивных функциях и физиологии.
До и после занятий участники проходили компьютерные тесты на оперативную память, концентрацию внимания и скорость обработки информации. Для чистоты эксперимента показатели также измеряли в состоянии покоя. Выяснилось, что после активной игры организму взрослых требовалось значительно меньше инсулина для усвоения пищи во время обеда — это говорит о благоприятных сдвигах в обмене веществ. У детей же, согласно тестам, после тренировки улучшилась рабочая память, а у их родителей возросла скорость обработки данных. Причем у взрослых когнитивный эффект сохранялся не менее 45 минут после окончания нагрузки.
Почему семьям стоит заниматься вместе
Это исследование подчеркивает ценность совместного спорта для семей: он не только укрепляет физическое здоровье, но и стимулирует умственную деятельность. Впрочем, авторы признают, что выборка была небольшой, поэтому для подтверждения выводов нужны более масштабные работы. Результаты были обнародованы 22 июня.
Полученные данные дают новый повод родителям и детям активнее проводить время вместе, что способно улучшить как их физическую форму, так и когнитивные навыки. Поскольку речь идет о предварительных итогах, важно продолжить исследования, чтобы уточнить, какие именно форматы занятий приносят наибольшую пользу. Кроме того, эти результаты могут лечь в основу общественных программ по поддержке семейной физической активности.
Совместные занятия спортом могут не только укрепить здоровье, но и способствовать улучшению психоэмоционального состояния. Например, просмотр спортивных трансляций помогает снизить риск депрессии и одиночества, что является важным аспектом для семейного благополучия. Таким образом, активное времяпрепровождение с близкими не только укрепляет физические, но и психические навыки членов семьи.