Как справиться с тревогой: Дія.Освіта и фонд Repower запускают курс телесных практик

Совместная инициатива Дія.Освіта и БФ Repower: новый подход к борьбе со стрессом

Как сообщает Мінцифра: В Украине стартовал образовательный проект, направленный на снижение тревожности и эмоционального истощения через работу с телом. Его реализуют платформа Дія.Освіта вместе с благотворительным фондом Repower. В основе курса - короткие видеоуроки от телесного терапевта Ольги Ковальчук, которая имеет опыт восстановления психики военнослужащих. Именно тело, по словам специалистов, первым реагирует на стресс: меняется дыхание, появляется напряжение, скачет температура.

Проект предлагает практические техники, которые помогают вернуть контроль над своим состоянием. Среди ключевых тем:

• быстрое переключение внимания с мыслей на физические ощущения;
• методы расслабления мышц и снятия хронического напряжения;
• как настроиться на сон и восстановить бодрость утром.

Запуск этой инициативы подчеркивает растущий интерес к психоэмоциональному здоровью в Украине, особенно в условиях постоянного стресса. Для многих украинцев телесные практики могут стать доступным способом справляться с повседневной тревогой и усталостью, не прибегая к сложным методикам.