Как ночной свет влияет на толщину стенок сердца и его упругость — результаты масштабного исследования

Ночное освещение и его воздействие на состояние сердца

Как сообщает НВ — Техно: Учёные из Великобритании проанализировали данные более 11 тысяч человек, чтобы понять, как постоянное ночное освещение отражается на здоровье сердца. В исследовании приняли участие 11 071 человек, которые в течение недели носили на запястье специальные датчики, измеряющие уровень света ночью. Через три года у участников провели МРТ сердца, чтобы определить изменения в его строении и работе. Результаты показали, что длительное воздействие света в ночное время связано с утолщением стенок сердца и снижением его эластичности - признаками возможных нарушений в работе органа.

Подробности полученных данных

Участников разделили на две группы - первая находилась в условиях ночного освещения выше 3 люксов, вторая спала почти в полной темноте. В группе с более ярким ночным светом исследователи обнаружили утолщение стенки левого желудочка, что сокращало объём внутреннего пространства сердца. Кроме того, сердечная мышца у этих людей хуже расслаблялась и меняла форму во время сокращений. Аналогичные изменения были замечены и в правом желудочке, а также в левом предсердии.

Ранее уже были данные, связывавшие ночное освещение с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, однако влияние света на структурные и функциональные характеристики сердца изучалось гораздо меньше.

«Полученные результаты указывают на связь между интенсивным ночным освещением и так называемым ремоделированием сердца - изменениями его структуры и функций под воздействием длительных внешних факторов».

Профессор Лу Ци

Авторы исследования обращают внимание на проблему светового загрязнения в городах, которое может стать важным фактором риска для сердечно-сосудистой системы и требует дальнейшего изучения. В качестве профилактических мер рекомендовано улучшать условия сна, что особенно актуально для жителей мегаполисов, где уровень ночного освещения традиционно выше:

• использовать плотные шторы для блокировки внешнего света;
• предпочитать тёплое и приглушённое освещение у кровати;
• выключать или закрывать индикаторы на электронных устройствах перед сном.

Это исследование подчёркивает важность контроля окружающей среды для поддержания здоровья, особенно сердечной системы. Для русскоязычных читателей стоит отметить, что в условиях городов с интенсивным искусственным освещением ночной режим требует особого внимания, чтобы снизить риски заболеваний сердца. Коррекция привычек и улучшение качества сна могут стать эффективными шагами для сохранения здоровья на долгие годы. Полученные данные могут послужить основой для разработки новых рекомендаций и дальнейших научных исследований.

Влияние ночного освещения на здоровье сердца может быть связано не только с его структурными изменениями, но и с нарушениями сна. Исследования показывают, что частые микропробуждения во время ночного отдыха могут указывать на риск развития серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Узнайте больше о том, как качество сна может служить индикатором здоровья в нашей статье о взаимосвязи между сном и когнитивными расстройствами.