Как защитить кожу от солнца и ультрафиолета

С приходом тепла возникла новая проблема, ведь солнце иногда бывает беспощадным. Поэтому вопрос, как защитить кожу лица от солнца, всегда будет актуальным. 

Выбирая средство, как защитить кожу от загара, следует обратить внимание на крем или молочко. А еще есть народные средства, как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, без так называемой химии. Все эти средства подойдут как вариант, как защитить лицо от солнца особенно летом. 

Как защититься от солнца без крема? 

Размышляя, как уберечь лицо от загара, следует понимать целесообразность вообще такой защиты. 

Защита кожи от солнца и ультрафиолета важна для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения и даже рака кожи. 

Постоянный загар может нанести серьезный вред коже и привести к различным проблемам:

1. Солнечные ожоги. Первым и наиболее очевидным последствием постоянного загорания являются солнечные ожоги. Это состояние кожи, вызванное переизбытком ультрафиолетовых лучей, которое проявляется в виде покраснения, боли, шелушения и иногда даже образования пузырей на коже.

2. Преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи способствуют разрушению коллагена и эластина в коже, что может привести к появлению морщин, потере упругости и увяданию кожи. Постоянное загорание может ускорить процесс старения кожи.

3. Пигментация. Постоянное загорание может привести к появлению пигментных пятен и неравномерного темного оттенка кожи, особенно у людей с чувствительной кожей или светлым оттенком кожи.

4. Риск развития рака кожи. Постоянное избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу увеличивает риск развития различных видов рака кожи, как базалиома, плоскоклеточный рак и меланома.

5. Потеря упругости кожи. Постоянные солнечные ванны могут привести к потере упругости кожи из-за разрушения коллагена и эластина, что может сделать кожу более вялой.

Поэтому важно соблюдать меры предосторожности при нахождении на солнце, использовать солнцезащитные средства и следить за состоянием кожи, чтобы предотвратить различные проблемы.

Как защитить кожу от солнечных лучей? 

Итак, защита от солнца нужна, поэтому открытым остается вопрос, как эту защиту организовать. 

Вот несколько методов защиты:

1. Используйте солнцезащитный крем. Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце, и повторяйте нанесение каждые два часа или после купания.

2. Ограничьте время на солнце. Пытайтесь оставаться в тени в периоды наивысшей интенсивности ультрафиолетовых лучей, обычно с 10 утра до 4 вечера.

3. Носите защитную одежду. Предпочтительно носить светлую, плотную одежду, которая покрывает большую часть тела, а также широкополые головные уборы и солнцезащитные очки.

4. Избегайте посещения соляриев, ведь они также излучают ультрафиолетовые лучи, что может повредить кожу.

5. Увлажняйте кожу: Увлажненная кожа лучше защищена от повреждений. Используйте увлажняющие средства и кремы после принятия душа или ванны.

6. Защитите губы. Наносите защитный бальзам для губ с SPF, чтобы предотвратить солнечные ожоги и сухость губ.

7. Защитите глаза. Носите солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, чтобы предотвратить повреждения глаз от солнечного света.

Защита кожи от солнца и ультрафиолета — важная часть регулярного ухода за кожей, которая поможет сохранить ее здоровой и молодой на долгие годы.

Альтернативная защита от солнца

Народные способы защиты кожи от солнца могут быть дополнительным или вспомогательным методом, но они не должны заменять использование солнцезащитных средств. 

Вот несколько народных способов защиты кожи от солнца:

1. Натуральные масла. Некоторые натуральные масла, как масло моркови, масло кокоса и масло пшеничных зародышей, могут обладать натуральным SPF и помогать защитить кожу от солнца. Однако они не обеспечивают достаточной защиты и должны использоваться в сочетании с другими методами защиты.

2. Алоэ вера. Гель из листьев алоэ вера имеет успокаивающие и охлаждающие свойства, которые могут помочь при солнечных ожогах. Однако алоэ вера не обеспечивает достаточной защиты от ультрафиолетовых лучей.

3. Натуральные ингредиенты с SPF. Некоторые натуральные ингредиенты, как красный малиновый чай, зеленый чай, овсянка и мед, могут содержать небольшой SPF и предоставлять некоторую защиту от солнца. Однако их SPF невысок и не обеспечивает полную защиту.

4. Плотная одежда и головные уборы. Носите светлую, плотную одежду, чтобы защитить кожу от прямого солнечного излучения. Также носите широкополые головные уборы, чтобы защитить лицо, шею и уши.

5. Питание, богатое антиоксидантами и витамином С, может помочь укрепить кожу и защитить ее от повреждений, вызванных солнечным излучением. К таким продуктам относятся ягоды, цитрусовые фрукты, темно-зеленые овощи и орехи.

Народные методы могут быть полезными в дополнение к использованию солнцезащитных средств и соблюдению других мер предосторожности, но не следует полагаться только на них для защиты от солнечного излучения.

Когда лучше загорать? 

Идеальное время для загара находится на утренних или вечерних часах, когда интенсивность ультрафиолетовых лучей не так высока. Это обычно с 10 утра до 4 вечера. В это время уровень ультрафиолетовых лучей не такой высокий, как в середине дня, и риск солнечных ожогов и других повреждений кожи меньше.

Тем не менее даже вне этих часов можно получать солнечные лучи и получать витамин D, но нужно принимать дополнительные меры предосторожности. Если планируете находиться на солнце в середине дня, когда интенсивность ультрафиолетовых лучей наивысшая, необходимо принять дополнительные меры защиты, как использование солнцезащитных средств, ношение защитной одежды и ограничение времени пребывания на солнце.

В целом, чтобы защититься от солнца, выберите солнцезащитный крем с SPF (защитный фактор) 30 или выше для достаточной защиты. Однако помните, что SPF 30 блокирует около 97% ультрафиолетовых лучей, а SPF 50 — около 98%, так что разница между ними не велика.

К тому же нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на солнце. Используйте достаточное количество крема — примерно 1 унцию (около 30 мл) для покрытия всего тела. Потом повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа.