Как меняется уровень анандамида у бегунов во время марафона и после него — данные немецких учёных

Исследование влияния бега на эндоканнабиноиды

Как сообщает НВ — Техно: Немецкие исследователи изучили, как меняется выработка эндоканнабиноидов в организме спортсменов при длительных нагрузках, особенно на примере марафонского забега. Результаты показали, что концентрация анандамида - ключевого эндоканнабиноида - начинает расти примерно с 14 километра дистанции и остаётся повышенной ещё около 45 минут после финиша. Эти данные проливают свет на биохимические процессы, лежащие в основе феномена, известного как «эйфория бегуна».

Методика и ключевые выводы исследования

Работа была опубликована в журнале BMC Medicine под руководством психиатра Михаэля Зиберса из Университета Дуйсбург-Эссен. В первом эксперименте приняли участие 19 опытных марафонцев, которые пробежали дистанцию вокруг озера Бальденей. Второй этап включал прохождение того же пути пешком для сравнения. Во время обоих испытаний спортсмены регулярно сдавали кровь и оценивали своё эмоциональное состояние.

Помимо анандамида, учёные заметили, что другой эндоканнабиноид - 2-AG - активизируется ближе к финишу и в период восстановления. Исследования также проводились с ультрамарафонцами, которые преодолевали дистанции от 100 до 230 километров. Важным выводом стало то, что интенсивность нагрузки оказывает большее влияние на выработку эндоканнабиноидов, чем длительность бега. Слишком продолжительные забеги не всегда приводят к росту уровня этих веществ из-за нарастающей усталости.

Понимание химических изменений в организме спортсменов важно для оптимизации тренировочного процесса и улучшения психоэмоционального состояния бегунов. В частности, эти знания могут помочь создавать более эффективные программы восстановления и подготовить спортсменов к соревнованиям с учётом работы эндоканнабиноидной системы.