Почему остеопат говорит, что теннисный мяч может облегчить stiffness во время долгого полета

Как теннисный мяч может помочь во время воздушных поездок

Как сообщает УНІАН — Туризм: Долгие часы в тесном кресле могут оставить ощущение stiffness и боли. Лицензионный остеопат и терапевт по сну Трейси Ханниган говорит, что теннисный мяч может быть полезным инструментом для снятия мышечного напряжения, и он занимает почти не пространство в вашей ручной клади.

Метод Ханниган: поместите мяч в центр полотенца и скатайте полотенце, чтобы удержать его на месте. Затем можно катить комбинацию полотенца с мячом по бедрам, ногам или плечам, чтобы успокоить напряженные мышцы. Для снятия напряжения в шее она предлагает повернуть подбородок к подмышке, при этом оказывая легкое давление. Чтобы снять напряжение в нижней части спины, скрестите ноги и слегка наклонитесь вперед, как будто пытаетесь дотянуться локтем до верхней части ноги.

Советы путешественникам и дополнительные рекомендации

Один путешественник сообщает, что помещал мяч в основание позвоночника, недалеко от копчика, когда долго сидел на месте. Этот подход набирает популярность среди пассажиров, которые ищут способы облегчить дискомфорт во время полета.

Сотрудница KLM Эсфер Стуррус также предложила совет по безопасности в отеле: прокатите бутылку с водой под кроватью, чтобы проверить, ничего или никого там не прячется.

Недавно Cotidianul опубликовал материал о использовании теннисных мячей во время долгих полетов.

Люди с существующими заболеваниями или хронической болью должны проконсультироваться с медицинским специалистом перед тем, как попробовать эти техники. Это может помочь предотвратить осложнения и гарантировать, что методы используются безопасно во время путешествий.

Для многих пассажиров теннисный мяч может быть эффективным и недорогим способом уменьшить дискомфорт долгих поездок и поддержать общее благополучие в пути. Тем не менее, индивидуальные проблемы со здоровьем важны, поэтому всегда разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем полагаться на эти растяжки и техники давления.