Психологічні стадії під час війни і як їх подолати

Психологічні атаки Росії до і після повномасштабного нападу на Україну здійснюються кожного дня й відчуває їх на собі кожен українець.

Як протистояти цій навалі й залишити здоровий глузд, треба знати всім.

Однією з карт, яку розігрує божевільний Путін – інформаційно-психологічні атаки. Українці вже пережили всі стадії діяльності психіки і зараз проходять етап виснаження.

Попередній стан виявився ейфорією, яка підкріплювалася дикою злістю до ворога та невичерпною гордістю за наші перемоги.

Під час ейфорії ми максимально об'єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми не могли повноцінно спати, не їли й функціонувати на всю бойову готовність. Але для мозку енергетично дуже важко працювати в такому струмі, тому він увімкнув функцію захисту нервової системи.

Зараз ми відчуваємо тотальну виснаженість всього організму. У деяких це може протікати у вигляді депресій, що розвиваються на фоні постійної тривоги.

На жаль, ворог знає усі ці прийоми й вміло маніпулює свідомістю людей. Він на це й розраховує. Наш мозок знову включається в режим «готовності». Але зараз йому треба допомогти подолати виснаження.

Для цього треба обов’язково виконувати наступне:

• Спати у будь-якому разі, навіть якщо для цього потрібно прийняти заспокійливий препарат.
• Пити достатньо води – зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода стає потрібніша за їжу.
• Робити інформаційні паузи від читання новин.
• Виключити режим жалості з усього матеріального. Ворог на це розраховує;
• включитись у план «що я буду робити після війни». Це допоможе мозку працювати на порятунок, а не на тихе самознищення.
• Рятуватися гумором – це надійний щит для мозку, щоб трохи зменшити рівень кортизолу.
• Обійматися з близькими людьми.
• Не вірити та не розповсюджувати неперевірену інформацію – нас ніхто ніколи не здасть ворогові!

У стані виснаження вдається зламати будь-кого повністю. Залякати, обдурити, знешкодити. Зараз треба вижити, щоб надалі будувати Україну, яка стане квітучою та щасливою для кожного з нас.