Рыбий жир и Омега-3: давно забытая польза или новые уникальные добавки?
Рыбий жир является тем самым примером, когда у полезного продукта просто не было шанса на успех. Десятилетия употребления полезной добавки через “не хочу” сделало свое дело, и уже сегодня многие намеренно игнорируют важность такой добавки как омега-3.
Начнем с того, что современные добавки стали не только более качественными, но и лишены того ненавистного всеми вкуса и запаха. Хорошим примером может стать каталог таких добавок на https://belok.ua/dobavki-dlya-aktivnogo-dolgoletiya/omega-3-rybiy-zhir/, где действительно можно выбрать витамины и добавки на “любой вкус”.
Второй шанс для омега-3: что это и для чего добавка нужна?
Если пойти в теорию, то Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты. Они важны для здорового тела взрослого и ребенка. А вот уже омега-3 содержит:
- Эйкозапентаеновую кислоту (EPA).
- Докозагексаеновую кислоту (DHA).
- Альфа-линоленовую кислоту (ALA).
Именно эти кислоты наиболее полезны для человека. Если говорить про природные источники кислот, то EPA можно найти в рыбе и морепродуктах, DHA также в рыбе, а ALA в основном можно найти в семенах и орехах.
В теории именно эти продукты должны ежедневно присутствовать в рационе ребенка и взрослого человека, что практически невозможно в современных реалиях. Поэтому на первое место в профилактике и даже лечении вышли полезные и безопасные добавки.
Кому нужны добавки с омега-3?
Куда интереснее тема, кому и когда нужны добавки с омега-3. В этом случае проще учитывать, где и с чем могут помочь полиненасыщенные жирные кислоты. В первую очередь стоит упомянуть сердце и сердечно-сосудистую систему. Омега-3 может снизить уровень триглицеридов, что в свою очередь способствует укреплению сосудов.
Также омега-3 точно понадобится для мозговой деятельности. Регулярное употребление добавок с полиненасыщенными жирными кислотами улучшает когнитивные функции и параллельно положительно воздействуют на состояние нервной системы. В результате меньше стресс и выше работоспособность.
Добавки с омега-3 точно нужны тем, кто борется с воспалительными процессами. Они становятся частью полноценного лечения различных хронических заболеваний (по назначению специалиста).
Нельзя забывать, насколько регулярное употребление омега-3 влияет на состояние волос и кожи. Полиненасыщенные жирные кислоты способствуют увлажнению кожи и помогают восстановить ее упругость. Омега-3 благоприятно влияет и на состояние глаз, в первую очередь, через поддержание здоровья сетчатки глаза.
