Секреты здорового зрения: практические советы

Зрение — один из важнейших органов чувств, через который человек получает до 80% информации об окружающем мире. Чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы, важно комплексно подходить к профилактике: от правильного питания до регулярных визитов к офтальмологу. На сайте novyizir.ua можно записаться к специалисту.

Влияние гаджетов на зрение: стоит ли беспокоиться?

Постоянное использование электронных девайсов приводит к явлению, известному как цифровой зрительный синдром. Основные его симптомы:

• быстрая утомляемость глаз;
• чувство сухости и жжения;
• головные боли и напряжение в области лба;
• снижение четкости изображения, особенно к концу дня.

Основная причина такого состояния — сниженная частота морганий и продолжительная фиксация взгляда на одном расстоянии. Это приводит к перенапряжению цилиарной мышцы и ухудшению увлажнения роговицы.

Чтобы снизить влияние гаджетов на глаза, можно принять ряд мер.

1. Используйте правило 20-20-20: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, фокусируя взгляд на объекте, расположенном на расстоянии 20 метров.
2. Применяйте фильтры синего света на экранах устройств или специальные очки для работы за компьютером.
3. Следите за правильным расстоянием до экрана — минимум 50–60 см.
4. Регулярно моргайте, чтобы поддерживать увлажнение роговицы.

Правильное питание для улучшения зрения: какие продукты полезны?

Рацион напрямую влияет на состояние глаз, ведь для поддержания здоровья сетчатки и хрусталика организму необходимы витамины, антиоксиданты, микроэлементы.

Важные вещества для зрения и их источники

• Лютеин и зеаксантин. 

Защищают сетчатку от повреждения светом и снижают риск возрастной макулодистрофии. Источники: шпинат, брокколи, капуста.

• Витамин А (ретинол). 

Способствует нормальной работе сетчатки, улучшает адаптацию к темноте. Источники: морковь, тыква, абрикосы.

• Витамин С. 

Укрепляет сосуды глаз, снижает риск развития катаракты. Источники: цитрусовые, болгарский перец, киви.

• Омега-3 жирные кислоты. 

Важны для увлажнения глаз и нормальной работы сетчатки. Источники: лосось, сельдь, грецкие орехи.

Современные методы лечения нарушений зрения

Если профилактика уже не помогает, и зрение ухудшилось, современная офтальмология предлагает несколько эффективных решений.

• Лазерная коррекция зрения.

Это передовой метод исправления близорукости, дальнозоркости и астигматизма. 

• Имплантация факичных линз.

Метод подходит пациентам с высокими степенями миопии, для которых лазерная коррекция противопоказана. 

• Хирургическое лечение катаракты.

При катаракте проводится замена помутневшего хрусталика на интраокулярную линзу (ИОЛ). Безопасное и безболезненное лечение катаракты в центре Новий Зір происходит при помощи процедуры факоэмульсификации. 

• Аппаратное лечение.

Подходит для устранения спазмов аккомодации, лечения синдрома "сухого глаза" и профилактики осложнений после лазерных операций.

Как выбрать подходящий метод коррекции зрения?

Выбор метода коррекции зависит от типа и степени нарушения зрения, общего состояния здоровья. Обязательный этап — осмотр и консультация офтальмолога. Только врач может дать компетентное заключение, составить курс лечения и предложить оптимальный тип вмешательства. Специалист расскажет больше о профилактике проблем со зрением. Регулярные визиты к врачу необходимы даже при отсутствии каких-либо симптомов.