Средиземноморская диета сокращает вероятность диабета второго типа на 31%

Проект PREDIMED-Plus: ключевые выводы

Как сообщает НВ — Техно: В ходе шестилетнего исследования PREDIMED-Plus, в котором участвовали свыше 200 ученых из 22 испанских университетов, больниц и научных институтов, было установлено: сочетание низкокалорийного средиземноморского рациона с умеренной физической активностью снижает риск возникновения сахарного диабета 2 типа на 31%. Этот вывод подчеркивает, насколько эффективно взаимодействие правильного питания и двигательной активности для предотвращения болезни.

В проекте приняли участие 4746 добровольцев в возрасте от 55 до 75 лет с избыточным весом или ожирением, а также с метаболическим синдромом. Ни у кого из них ранее не диагностировали диабет или сердечно-сосудистые патологии. Эксперимент проходил на базе более чем ста центров первичной медицинской помощи испанской Национальной системы здравоохранения. Итоги работы были опубликованы в авторитетном издании Annals of Internal Medicine.

Рацион и достигнутые показатели

Разработанная диета предполагала сокращение ежедневной калорийности примерно на 600 ккал. В группе, следовавшей этим рекомендациям, участники в среднем потеряли 3,3 кг веса, а объем их талии уменьшился на 3,6 см. Для сравнения: в контрольной группе снижение веса составило всего 0,6 кг, а талия уменьшилась лишь на 0,3 см.

Сахарный диабет 2 типа остается глобальной угрозой: по данным Международной федерации диабета, сегодня в мире им страдают более 530 миллионов человек. В Испании этот диагноз имеют около 4,7 миллиона взрослых, в Европе - свыше 65 миллионов, а в США - примерно 38,5 миллиона жителей.

Один из авторов работы, Мигель Руис-Канела, отметил: «Средиземноморская диета действует комплексно: она повышает чувствительность тканей к инсулину и одновременно ослабляет воспалительные процессы».

Мигель Анхель Мартинес-Гонсалес добавил: «Диабет стал первым серьезным клиническим исходом, для которого мы доказали - на самых убедительных данных - что низкокалорийная средиземноморская диета в сочетании с физической нагрузкой и снижением веса представляет собой исключительно мощный профилактический инструмент». Он также подчеркнул: «Это вкусный, устойчивый и культурно приемлемый подход, который дает практичный и действенный способ предотвращения диабета 2 типа - глобальной болезни, которой в значительной мере можно избежать».

Таким образом, результаты PREDIMED-Plus наглядно показывают, что средиземноморский рацион в паре с физической активностью способен существенно понизить вероятность развития диабета второго типа. Эти данные могут лечь в основу обновленных рекомендаций по профилактике, что в перспективе снизит нагрузку на системы здравоохранения стран с высокой заболеваемостью. Поскольку диабет 2 типа часто приводит к тяжелым осложнениям, включая сердечно-сосудистые патологии, подобные исследования крайне важны для поиска действенных стратегий как профилактики, так и лечения.

Важно отметить, что помимо диетических изменений, разработаны и новые препараты, которые также помогают в борьбе с диабетом. Например, недавно представленный новый медикамент показал двойное действие, способствуя снижению веса и уровня сахара в крови. Это открытие подчеркивает многообразие подходов к профилактике и лечению сахарного диабета 2 типа, что может быть полезно для многих пациентов.