Середземноморська дієта зменшує ризик діабету на 31%

Дослідження PREDIMED-Plus

Як повідомляє НВ — Техно: Дослідження PREDIMED-Plus, проведене за участю понад 200 дослідників з 22 установ Іспанії, виявило, що середземноморська дієта в поєднанні зі зниженням калорій на 600 ккал на день та помірними фізичними навантаженнями знижує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу на 31%. Це дослідження тривало шість років і охопило 4746 осіб віком від 55 до 75 років, які мали надмірну вагу або ожиріння та метаболічний синдром, проте не мали в анамнезі серцево-судинних захворювань або діабету. Результати дослідження були опубліковані в журналі Annals of Internal Medicine.

Методологія дослідження

В рамках дослідження, учасників поділили на дві групи. Перша група отримувала середземноморську дієту зі зниженим вмістом калорій, що включала професійний супровід, помірний план фізичних навантажень, таких як швидка ходьба, силові вправи та вправи на рівновагу. Учасники цієї групи в середньому скинули 3,3 кг та зменшили об'єм талії на 3,6 см. Друга група дотримувалася традиційної середземноморської дієти без обмеження калорій та без рекомендацій щодо фізичної активності, внаслідок чого учасники зменшили вагу на 0,6 кг та об'єм талії на 0,3 см.

Середземноморська дієта діє синергічно, покращуючи чутливість до інсуліну та зменшуючи запалення. З PREDIMED-Plus ми демонструємо, що поєднання контролю калорій і фізичної активності посилює ці переваги.

Професор Мігель Руїс-Канела

Цукровий діабет 2 типу вражає понад 530 мільйонів людей у всьому світі, з яких близько 4,7 мільйона дорослих живуть в Іспанії. В Європі ця цифра перевищує 65 мільйонів, а в США вона сягає приблизно 38,5 мільйона. За словами професора Мартінеса-Гонсалеса, "це смачний, стійкий і культурно прийнятний підхід, який пропонує практичний та ефективний спосіб профілактики цукрового діабету 2 типу - глобального захворювання, якого значною мірою можна уникнути".

Таким чином, дослідження PREDIMED-Plus підкреслює важливість здорового харчування та фізичної активності у запобіганні цукровому діабету 2 типу, що є актуальним питанням у сучасному світі. Результати цього дослідження можуть стати основою для розробки нових рекомендацій щодо дієти та способу життя, що сприятимуть зниженню захворюваності на цукровий діабет та покращенню загального стану здоров'я населення. Це також відкриває нові можливості для медичних спеціалістів у сфері профілактики та лікування метаболічних захворювань.

Крім дієтичних змін, нові дослідження також вказують на важливість медикаментозного втручання у боротьбі з цукровим діабетом. Наприклад, нові препарати демонструють обнадійливі результати у зниженні рівня цукру в крові та контролі ваги, що може стати важливим доповненням до здорового способу життя.