Українські зірки розповіли, як вберегти психіку під час війни

Турбота про ментальне здоров'я в умовах війни

Як повідомляє РБК-Україна — Lite: У сучасних умовах війни та постійного стресу українські артисти підкреслюють важливість турботи про ментальне здоров'я. Вони діляться своїм досвідом та думками про те, як підтримувати психологічний стан у складний час. Зокрема, Катерина Бужинська зауважує:

“Ментальне здоров'я сьогодні дуже важливе для кожного, а особливо для нас, українців, які живуть в умовах війни”. - Катерина Бужинська

Вона також акцентує увагу на значенні родини: “Для мене найбільшою опорою завжди була і залишається сім'я, рідні люди та їхня підтримка”. Додатково, вона згадує про молитву як один із засобів, що допомагає впоратися з труднощами: “Також мені дуже допомагає молитва”.

Особистий досвід артистів

Павло Зібров визначає ментальне здоров'я як “вміння вчасно переключитися”. Він розповідає про свою пристрасть до риболовлі, яка заспокоює його і допомагає впорядкувати думки: “Дуже люблю рибалку - тиша біля води заспокоює й допомагає впорядкувати думки”. Оксана Вояж ділиться особистим досвідом, зокрема, періодом, коли пережила панічні атаки. Вона підкреслює, що “про себе потрібно дбати не тоді, коли вже зовсім важко, а щодня”. Оксана також намагається підтримувати баланс між фізичним і емоційним станом: “Сьогодні я намагаюся підтримувати баланс між фізичним і емоційним станом”.

Артист Julik говорить про свою активну діяльність: “Я часто їжджу з концертами Україною та за кордоном, спілкуюся з людьми після виступів і бачу, наскільки багатьом зараз просто необхідна емоційна підтримка”. Він також зазначає, що постійні переїзди та робота без вихідних можуть накопичувати стрес: “Постійні переїзди, концерти, робота без вихідних, відповідальність перед людьми - усе це накопичується”.

Ігор Целип вказує на те, що здоров'я включає не лише фізичний аспект, а й внутрішній стан людини: “Я переконаний, що здоров'я - це не лише про фізичну форму, а й про внутрішній стан людини”. SOWA підкреслює зв'язок між ментальним і фізичним здоров'ям, а NASTYA SEMCHUK вважає, що “турбота про себе починається з дуже простих речей” - таких як сон, смачна їжа, прогулянки та спілкування з близькими. Вона також наголошує на важливості саморефлексії: “Ми, молоді люди, часто живемо в дуже швидкому темпі й хочемо все встигнути, але іноді забуваємо запитати себе: 'А як я насправді почуваюся?'”.

Таким чином, українські артисти закликають суспільство звертати увагу на своє ментальне здоров'я, підтримувати один одного, а також не забувати про прості речі, які можуть допомогти впоратися з труднощами в умовах війни. В умовах, коли стрес і психологічний тягар стають частиною повсякдення, такі ініціативи можуть мати велике значення для покращення загального добробуту населення, адже ментальне здоров'я є невід'ємною складовою фізичного благополуччя. Підтримка з боку близьких і усвідомлення важливості самодопомоги можуть стати першим кроком до зменшення негативних наслідків війни на психіку людей.