Як зробити целюліт менш помітним: поради дієтолога

Кожна друга жінка стикається з проблемою целюліту. За словами дієтолога Світлани Фус, цю проблему можна просто подолати, якщо дотримуватися усіх правил. Лікарка наводить три основні рекомендації, які допоможуть знизити видимість целюліту.

Перш за все, вам потрібно переглянути своє харчування. Рекомендується приймати їжу 3-4 рази на день та пити достатню кількість води. Також слід зменшити або повністю виключити з раціону солодощі, газовані напої, сіль, білий хліб, сигарети, надмірну кількість алкоголю та кави, а також жирну їжу.

Другий крок - додати до свого раціону здорові продукти. Рекомендується споживати більше овочів та фруктів, а також продуктів, що містять велику кількість вітаміну С. До цього додайте білок рослинного та тваринного походження, такі як яйця, птиця, м'ясо, бобові, злакові, а також здорові жири, наприклад, рибу, насіння гарбуза та горіхи.

Третій крок - займатися масажем, носити вільний одяг та займатися спортом. Сухий масаж допоможе зменшити видимість целюліту.

Щоб почати процес схуднення, важливо підготуватись до нього. З холодильника треба видалити всі шкідливі продукти або сховати їх далеко від очей і заповнити його справді корисними продуктами, які підходять для схуднення. Насіння чіа, льону, коноплі і кунжуту повинні стати ваших улюбленими.