Зменшення кровотоку та інтенсивне дихання
Інтенсивне дихання може змінювати стан свідомості, показало дослідження, проведене Центральним інститутом психічного здоров’я в Німеччині. Воно виявило, що інтенсивне циклічне дихання зменшує кровотік у сірій речовині мозку на 45,5%, викликаючи значні зміни у сприйнятті та незвичні суб'єктивні відчуття у учасників. У дослідженні взяли участь 30 здорових дорослих людей, середній вік яких становив 45 років, які мали досвід інтенсивних дихальних практик.
Учасники експерименту виконували циклічне дихання без пауз між вдихом і видихом, що призводило до збільшення частоти серцебиття і дихання. В результаті вправ, учасники відзначали зміни у сприйнятті, відчуття єдності з навколишнім світом та послаблення відчуття власного я. Інтенсивність переживань оцінена учасниками в середньому на 3,47 бала з 4. Науковці зазначили, що таке зниження кровотоку є значним і наближається до рівня, за якого може виникати недостатнє постачання мозку киснем.
“Зменшення кровотоку може створювати фізіологічні умови для зміни свідомості”, - підкреслили дослідники.
Аналіз змін у роботі мозку
Дослідники також аналізували функціональні зв’язки мережі пасивного режиму роботи мозку, пов’язаної із самосприйняттям і внутрішніми думками. Проте суттєвих змін у роботі цієї мережі на рівні всієї групи не виявлено. Учасники, які мали інтенсивніші незвичні переживання, демонстрували ознаки більших змін у роботі мережі пасивного режиму, але цей результат вважається попереднім.
Науковці вказали на обмеження експерименту, серед яких:
- відсутність контрольної групи;
- невелика кількість учасників;
- одинаковий досвід дихальних практик у всіх учасників.
“Результати потребують додаткової перевірки через обмеження експерименту”, - додали вони.
Це дослідження відкрило нові горизонти у вивченні взаємозв'язку між дихальними практиками та змінами у стані свідомості, проте подальші дослідження є необхідними для підтвердження отриманих результатів.
Дослідження підкреслює важливість вивчення фізіологічних змін, які можуть виникати внаслідок дихальних практик, та їх вплив на свідомість людини. Незважаючи на обмеження, результати можуть стати основою для подальших наукових розвідок у сфері психічного здоров'я та нейробіології. Вивчення цих аспектів може допомогти зрозуміти, як дихальні техніки можуть бути використані в терапевтичних цілях для покращення психоемоційного стану людей.
Дослідження, що вивчає вплив фізичних факторів на психічне здоров'я, може стати важливим доповненням до розуміння змін у свідомості. Наприклад, регулярні сніданки, здоровий сон і фізична активність також сприяють покращенню психологічного стану, що підкреслює важливість комплексного підходу до підтримки психічного здоров'я.