Як прогнати стрес?

Українці знаходяться у постійному стресі, що й зрозуміло в умовах війни. Проте саме зі стресом потрібно постійно боротися. 

Декілька порад, як врятуватися від впливу стресу:

1. Використовуйте дихальну гімнастику.  

2. Займіться такими методиками, як йога чи розтяжка. 

3. Більше бувайте на свіжому повітрі. 

4. Робіть простий масаж. 

При можливості насолоджуйтеся музикою чи просто приємною атмосферою. Проведіть час на природі або в сімейному колі.