Украинцы находятся в постоянном стрессе, что и понятно в условиях войны. Однако именно со стрессом нужно постоянно бороться.
Несколько советов, как спастись от действия постоянного стресса:
-
Используйте дыхательную гимнастику.
-
Займитесь расслабляющими методиками, как йога или растяжка.
-
Больше бывайте на свежем воздухе.
-
Делайте простой массаж.
По возможности наслаждайтесь музыкой или просто приятной атмосферой. Если есть время, проведите время на природе или в семейном кругу.