Постійне навантаження на очі створює безліч проблем. Гострота зору стрімко знижується у дітей та дорослих, а популярність гаджетів цьому тільки сприяє. Лікарі закликають не забувати про профілактику для очей та використовувати хоча б природні методи оздоровлення.
Для початку кожній людині потрібні регулярні огляди у лікаря. Допоможе і вживання продуктів, які багаті на вітаміни та мінерали. Особливо важливими є вітамін А та Е, а також аскорбінова кислота.
Які продукти допоможуть зберегти зір:
-
морква;
-
броколі;
-
шпинат;
-
ягоди;
-
цитрусові.
Важливо додавати в щоденний раціон продукти, які багаті на омега-3.