Постоянная нагрузка на глаза создает множество проблем. Острота зрения быстро снижается у детей и взрослых, а популярность гаджетов этому только способствует. Врачи призывают не забывать о профилактике глаз и использовать хотя бы естественные методы оздоровления.
Для начала каждому человеку требуются регулярные осмотры у врача. Поможет и употребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Особенно важен витамин А и Е, а также аскорбиновая кислота.
Какие продукты помогут сохранить зрение:
-
морковь;
-
брокколи;
-
шпинат;
-
ягоды;
-
цитрусовые.
Важно добавлять в ежедневный рацион продукты, богатые на омега-3.