Чорниця зменшує симптоми депресії у літніх, але без статистично значущої переваги над плацебо

Не краще ніж плацебо. Чорниця може впливати на настрій у літніх людей

Як повідомляє НВ — Техно: Дослідження Інституту досліджень старіння Гінди та Артура Маркусів при Hebrew SeniorLife показало, що щоденне вживання чорниці протягом трьох місяців у людей віком від 65 років супроводжувалося помітним зменшенням симптомів депресії, але без статистично значущої переваги над плацебо. У дослідженні брали участь 18 людей з низькою фізичною активністю і легкими симптомами депресії. Одна група отримувала щодня 48 г порошку чорниці, тоді як інша група вживала порошок плацебо без чорниці.

Результати дослідження

Результати дослідження виявилися неоднозначними. Вживання чорниці дійсно супроводжувалося зменшенням симптомів депресії, однак ця різниця не була статистично значущою у порівнянні з групою, що отримувала плацебо. Загальний склад кишкової мікрофлори та рівень коротколанцюгових жирних кислот істотно не змінилися в обох групах. Проте, у групі чорниці були виявлені статистично значущі зміни в кількості генів, пов'язаних з бактеріальними ферментами, зокрема з ферментом, що впливає на гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК).

Автори дослідження зазначили: "Результати можуть свідчити про те, що чорниця впливає на окремі функції кишкових бактерій, навіть якщо загальний склад мікрофлори залишається незмінним".

Це відкриття підкреслює необхідність подальших масштабних досліджень, оскільки малий розмір вибірки учасників не дозволяє зробити остаточні висновки. Дослідження було опубліковане на ScienceDaily 20 жовтня, і вчені закликають до розширення дослідження для отримання більш точних даних про вплив чорниці на настрій та кишкову мікрофлору у людей віком від 65 років.

Отримані результати дослідження вказують на можливість використання чорниці як додаткового засобу для покращення настрою у літніх людей, хоча і без явних переваг у порівнянні з плацебо. Це підкреслює складність вивчення впливу харчових добавок на психічне здоров'я, адже результати можуть варіюватися в залежності від індивідуальних особливостей. Подальші дослідження з більшою вибіркою можуть допомогти зрозуміти, чи є чорниця дійсно корисною у боротьбі з симптомами депресії у старшій віковій групі.

Крім того, інші дослідження вказують на те, що вживання певних напоїв може впливати на ризик розвитку депресії. Наприклад, метааналіз, що охоплює 2 мільйони учасників, показав, що солодкі безалкогольні напої підвищують ймовірність виникнення депресивних симптомів, тоді як кава має протилежний ефект. Це підкреслює важливість харчових звичок у підтримці психічного здоров'я, особливо у літніх людей.