Як українцям боротися зі стресом?

Постійний та хронічний стрес призводить до багатьох фізичних проблем в організмі. Як стверджують психологи, коли тіло втрачає рівновагу, відновити його доволі складно, а ще й довго. 

Українці, які перебувають в постійному стресі, не можуть перестати хвилюватися навіть на секунду. Якщо довіряти останнім дослідженням, то стрес у якого немає періодів спокою може закінчитися онкологією. Саме тому так важливо своєчасно зменшувати тривожність.

Основні методи, як надати тілу перепочинок від стресу:

  • фізична активність дозволяє “вбивати” стрес, хоча б на декілька хвилин чи годин в день;

  • дозволяти собі відчувати та переживати навіть негативні емоції, вправи на звільнення негативних емоцій також допоможуть;

  • добре допомагає перенаправлення негативних емоцій.

Лікарі наголошують, що українці мають повне право мати стрес. Не потрібно боятися заявити про це чи звернутися за допомогою.

Хочеш першим дізнаватись новини? Підписуйся на наш Telegram. Будь з нами!

377