Як українцям боротися зі стресом?

Постійний та хронічний стрес призводить до багатьох фізичних проблем в організмі. Як стверджують психологи, коли тіло втрачає рівновагу, відновити його доволі складно, а ще й довго. 

Українці, які перебувають в постійному стресі, не можуть перестати хвилюватися навіть на секунду. Якщо довіряти останнім дослідженням, то стрес у якого немає періодів спокою може закінчитися онкологією. Саме тому так важливо своєчасно зменшувати тривожність.

Основні методи, як надати тілу перепочинок від стресу:

• фізична активність дозволяє “вбивати” стрес, хоча б на декілька хвилин чи годин в день;

• дозволяти собі відчувати та переживати навіть негативні емоції, вправи на звільнення негативних емоцій також допоможуть;

• добре допомагає перенаправлення негативних емоцій.

Лікарі наголошують, що українці мають повне право мати стрес. Не потрібно боятися заявити про це чи звернутися за допомогою.