Як захистити себе весною?

Не дивлячись на теплу погоду, весною найбільші ризики захворіти на грип чи на застуду. 

Що робити, якщо з'явились перші симптоми застуди:

1. Приймати теплу і холодну ванну, приймати контрастний душ. 

2. Пити багато теплих напоїв, краще відмовитись від кави та перейти на чай. 

3. Вживати більш просту та легку їжу, менше м'яса та тяжких страв. 

4. Підтримують організм натуральні концентрати алое, настойка дубового кореня та календули. 

До раціону краще додати продукти, які багаті вітаміном С.