Как защитить себя весной?

Несмотря на теплую погоду, весной наибольшие риски заболеть гриппом или простудой.

Что делать, если появились первые симптомы простуды:

1. Принимать теплую и холодную ванну, принимать контрастный душ.

2. Пить много теплых напитков лучше отказаться от кофе и перейти на чаи.

3. Употреблять более простую и легкую пищу, меньше мяса и более тяжелых блюд.

4. Поддерживают организм натуральные концентраты алоэ, настойки из дубового корня, календулы.

В рацион лучше добавить продукты, богатые витамином С.