Кожна година безперервного сидіння на 9% підвищує ризик смерті від раку

Вплив безперервного сидіння на ризик смерті від раку

Як повідомляє НВ — Техно: Дослідження, опубліковане в журналі PLOS Medicine, виявило, що кожна додаткова година безперервного сидіння щодня пов'язана з 9% вищим ризиком смерті від раку. Важливо зазначити, що не лише загальний час сидіння має значення, а й те, чи переривається він активністю. Заміна однієї години безперервного сидіння на легку фізичну активність може знизити ризик смерті від раку на 12%.

Дослідження очолив Фредерік Хо з Університету Глазго у Великій Британії, а для його проведення були проаналізовані дані 91 292 учасників британського біобанку UK Biobank. Учасники носили монітори активності протягом семи днів, що дозволило дослідникам зібрати точні дані про їхню активність і сидячу поведінку. За станом здоров'я учасників спостерігали в середньому 12,38 року.

Тривала сидяча поведінка та її наслідки

Тривала сидяча поведінка визначалась як періоди щонайменше 30 хвилин, протягом яких людина сиділа принаймні 90% часу без перерви. Співвідношення ризиків смерті від раку для тривалого сидіння становить 1,09 (95% довірчий інтервал 1,06-1,11). Дослідники зазначили, що не змогли визначити причину сидіння, чи то робота, водіння, чи відпочинок.

Наші результати свідчать, що вплив сидячої поведінки на здоров'я може залежати не лише від загального сидячого часу, а й від того, накопичується він тривалими безперервними періодами чи переривається активністю.

Фредерік Хо

Автори дослідження також зазначили, що "сучасні рекомендації щодо здоров'я значною мірою зосереджені на помірних чи інтенсивних фізичних навантаженнях, але наші результати показують, що легкий рух не варто ігнорувати".

Ці результати підкреслюють важливість активного способу життя та регулювання сидячої активності, оскільки деякі види раку, такі як рак стравоходу, печінки, нирок, підшлункової залози, товстої кишки, молочної залози, яєчників і щитоподібної залози, пов'язані з ожирінням, а також є рак, пов'язаний із діабетом 2 типу.

• Рак стравоходу
• Рак печінки
• Рак нирок
• Рак підшлункової залози
• Рак товстої кишки
• Рак молочної залози
• Рак яєчників
• Рак щитоподібної залози

Інформація, отримана в ході цього дослідження, може стати основою для подальших рекомендацій щодо здорового способу життя. Дослідження підкреслює важливість активності в повсякденному житті та необхідність перерв у сидячій роботі для зниження ризиків, пов'язаних із серйозними захворюваннями. В умовах зростаючого часу, проведеного за екраном, результати можуть спонукати до перегляду рекомендацій щодо фізичної активності, акцентуючи увагу на легкому русі протягом дня як важливому елементі здорового способу життя.

Враховуючи, що тривале сидіння може підвищувати ризик різних видів раку, важливо також звернути увагу на інші фактори, які можуть впливати на здоров’я. Наприклад, дієтичні звички можуть відігравати не меншу роль у розвитку онкологічних захворювань. Дослідження показують, що певні дієти, такі як кетогенна, можуть несподівано підвищувати ризик раку, зокрема в тонкому кишечнику. Тому важливо дотримуватись збалансованого підходу до харчування та фізичної активності.