Найкращі вітаміни для людей похилого віку

Вибір вітамінних добавок для людей похилого віку залежить від конкретних потреб і стану їх здоров'я. Проте вітамінів їм потрібно не менше, ніж дітям.

Що точно знадобиться людям похилого віку:

1. Вітамін D. Люди похилого віку часто мають низький рівень вітаміну D, що може призвести до ослаблення кісток. 

2. Вітамін B12. Багато людей похилого віку мають проблеми з отриманням вітаміну B12, який майже не отримується з їжі. Проте саме цей вітамін надзвичайно важливий для здоровʼя людини похилого віку. 

3. Кальцій. Збереження здорових кісток є важливим аспектом для людей похилого віку, особливо для жінок після менопаузи.

Серед добавок, що точно не нашкодять, Омега-3 жирні кислоти. Вони можуть бути корисними для підтримки здоров'я серця, запобігання запалення та покращення настрою і когнітивних функцій.