Назвали найшкідливішу позу для сну

Згідно досліджень сомнологів зі Сполучених Штатів, спати у позі на животі є найшкідливішим для здоров'я. Хоча ця позиція може бути ефективним засобом запобігання хропінню.

Фахівці зазначають, що спати у цій позі може призвести до хронічних болів у спині. У такому положенні спину постійно напружується і навантажується, що може викликати дискомфорт і неприємні відчуття.

Крім того, ця позиція не комфортна для шиї, що може також спричинити болів. Шляхом комфортного дихання уві сні є можливість повороту голови та шиї у різні боки. Однак, сплячий на животі тіло фіксується і не може з легкістю зміщуватися.

Якщо ж людина звикла до такого положення під час сну, рекомендується покласти подушку під живіт, щоб зменшити тиск на хребет. Також, під голову слід покласти не занадто високу подушку, щоб уникнути надмірного напруження спини.

• Щоб забезпечити нормальне функціонування серця та запобігти інсульту, рекомендовано спати протягом 6-8 годин.
• Інсульт - це серйозне захворювання, яке викликає порушення кровообігу мозку і призводить до пошкодження його тканин та порушення функцій. Це друга за поширеністю причина смерті та тривалого інвалідності у світі.