Нові дослідження про схуднення

Журналіст
Пащенко Ірина
26.12.2022 - 09:54
2004 переглянули

Щороку у світі тисячі жінок та чоловіків намагаються скинути зайву вагу. Згідно з останніми дослідженнями, білок в раціоні дозволить максимально швидко та безпечно схуднути.
Давно відомо, що білок насичує найбільше, та саме його має бути максимально багато в кожній тарілці. Білок також спалює більше калорій, та дозволяє зрушити схуднення з мертвої точки.
Згідно з останнім дослідженням, білок також зменшує апетит. Саме поєднання вуглеводів та цільнозернових білків дає ситість на довгий період. Вони також стабілізують рівень цукру у крові.
Ще у дослідженні 2020 року було з'ясовано, що білкова дієта не тільки допомагає схуднути, але й зберегти м'язову масу. Загалом для здорової людини на добу потрібно 0,8 г білка на 1 кг маси тіла.
Читайте також
Ердоган обурив громадян новою ініціативою для здоров'я
вчора, 09:54
237 переглянули

Колишній лікар Білого дому оцінив, скільки Джо Байдену залишилося жити
21.05.2025 - 22:54
213 переглянули

Речник Байдена запевнив, що політик не знав про рак під час президентства
21.05.2025 - 18:56
165 переглянули

ВІЛ, гепатити і туберкульоз можна контролювати: українців закликають пройти безкоштовне тестування
20.05.2025 - 12:55
124 переглянули

Країни ВООЗ ухвалили документ щодо боротьби з пандеміями
20.05.2025 - 11:37
135 переглянули

Лікарі припустили, як довго вдасться підтримувати здоровʼя Байдена
19.05.2025 - 18:36
352 переглянули
