Ожиріння, як глобальна небезпека?

За останніми дослідженнями, питання ожиріння стає все загрозливішим. Тільки в США 77% молодих американців не можуть піти служити через ожиріння.

Медики рекомендують зайнятися здоров'ям всім групам, поки не стало пізно. 

Як зменшити ризик виникнення ожиріння:

1. Максимально посилити фізичну активність. Регулярно займатися спортом.

2. Обмежити вживання жирних їж та солодких напоїв. Їх краще замінити на здорову їжу, яка буде містити продукти з високим рівнем білків, вуглеводів.

3. Використовувати менше солі й цукру при приготуванні їжі.

4. Не забувати про правильний сон. Рекомендується спати не менше 8 годин на добу.

Не зайвим буде проводити обстеження організму хоча б раз на рік, щоб впевнитись у власному здоров'ї.