Ожиріння, як глобальна небезпека?
Журналіст
Пащенко Ірина
24.04.2023 - 13:39
1464 переглянули
За останніми дослідженнями, питання ожиріння стає все загрозливішим. Тільки в США 77% молодих американців не можуть піти служити через ожиріння.
Медики рекомендують зайнятися здоров'ям всім групам, поки не стало пізно.
Як зменшити ризик виникнення ожиріння:
-
Максимально посилити фізичну активність. Регулярно займатися спортом.
-
Обмежити вживання жирних їж та солодких напоїв. Їх краще замінити на здорову їжу, яка буде містити продукти з високим рівнем білків, вуглеводів.
-
Використовувати менше солі й цукру при приготуванні їжі.
-
Не забувати про правильний сон. Рекомендується спати не менше 8 годин на добу.
Не зайвим буде проводити обстеження організму хоча б раз на рік, щоб впевнитись у власному здоров'ї.
Реклама
Читайте також
Вчені виявили, що аутофагія змінюється з віком і статтю, а вправи нормалізують її рівень у літніх людей
сьогодні, 23:12
17 переглянули
Пацієнти з деменцією та зайвою вагою живуть довше, ніж зі стандартною масою тіла – дослідження
сьогодні, 19:32
102 переглянули
12 жовтня геомагнітна активність зросте до Кп-індексу 4, магнітних бур не очікується
вчора, 11:04
111 переглянули
Тривале сидіння шкодить спині та суглобам, Лора Фішлок радить змінювати пози й робити паузи
11.10.2026 - 10:12
235 переглянули
10 жовтня — Всесвітній день психічного здоров'я: прості дії для підтримки емоційного стану
10.10.2026 - 12:24
204 переглянули
