Користь зелені: як часто її потрібно додавати до власної тарілки?
Журналіст
Пащенко Ірина
26.04.2023 - 13:49
2594 переглянули
Зелень повинна бути частиною збалансованої дієти. Тільки так вдасться отримати від неї максимальну кількість користі.
Для отримання всіх потрібних мікроелементів рекомендується вживати зелень щонайменше дві порції на день, тобто майже в кожному прийомі їжі. Крім того, додавання зелені допоможе постійно покривати баланс поживних речовин в організмі.
Зелень можна додавати до салатів, супів, других страв, які готуються для вечері. Також її можна комбінувати з іншими продуктами, наприклад, з м'ясом. Дієтологи підтверджують, що такий підхід служить універсальною профілактикою від багатьох захворювань.
Реклама
Читайте також
Вчені дослідили вплив листя та плодів шовковиці на кишкову мікрофлору, обмін речовин та здоров’я
вчора, 20:32
202 переглянули
Якість дитинства визначає щастя, здоров’я та психологічний комфорт у дорослому віці – міжнародне дослідження
вчора, 16:32
148 переглянули
Дослідження показало: цілісні фрукти покращують серцево-судинне здоров’я, сік — ні
вчора, 10:16
120 переглянули
Вечірній хронотип підвищує ризик дострокової пенсії через інвалідність, показало дослідження
30.09.2026 - 20:28
223 переглянули
Презентеїзм у роботі: як працювати під час хвороби без шкоди для бізнесу та здоров’я
30.09.2026 - 19:24
117 переглянули
Ретатрутид Eli Lilly — утричі потужніший за Оземпік, до 30% втрати ваги за два роки
30.09.2026 - 16:16
170 переглянули
