Користь зелені: як часто її потрібно додавати до власної тарілки?

Зелень повинна бути частиною збалансованої дієти. Тільки так вдасться отримати від неї максимальну кількість користі.  

Для отримання всіх потрібних мікроелементів рекомендується вживати зелень щонайменше дві порції на день, тобто майже в кожному прийомі їжі. Крім того, додавання зелені допоможе постійно покривати баланс поживних речовин в організмі.

Зелень можна додавати до салатів, супів, других страв, які готуються для вечері. Також її можна комбінувати з іншими продуктами, наприклад, з м'ясом. Дієтологи підтверджують, що такий підхід служить універсальною профілактикою від багатьох захворювань.