Как нехватка витаминов сказывается на самочувствии
Специалисты из Столичного университета Осаки во главе с профессором Хироаки Каноучи установили, что дефицит витаминов B12 и B9 ведет к росту концентрации гомоцистеина в крови, что, в свою очередь, провоцирует упадок сил и потерю интереса к деятельности. В рамках работы, опубликованной в журнале Nutrients, были проанализированы данные примерно 600 здоровых взрослых жителей Японии.
Различия между мужчинами и женщинами в реакции на гомоцистеин
Исследование выявило, что высокий уровень гомоцистеина по-разному влияет на представителей разных полов. У мужчин это чаще выражается в ощутимом физическом истощении, тогда как у женщин — в снижении мотивации и желании что-либо делать.
Профессор Каноучи подчеркнул: 'Теперь научно подтверждено, что это вещество влияет на повседневный тонус. Чтобы избежать хронической усталости, крайне важно следить за балансом витаминов через полноценное ежедневное питание'.
Ранее гомоцистеин в основном ассоциировали с риском развития деменции и сердечно-сосудистых патологий. Однако текущее исследование показало, что его повышение из-за нехватки B12 и фолиевой кислоты напрямую связано с постоянной слабостью и падением активности. Этот вывод особенно актуален для жителей России, где сезонные колебания рациона могут приводить к скрытому дефициту данных микронутриентов.
Полученные данные напоминают о необходимости контролировать поступление витаминов с пищей, так как их нехватка способна серьезно ухудшать общее состояние и качество жизни. Учитывая современный ритм жизни, профилактика дефицита витаминов группы B может стать ключевым фактором для поддержания бодрости и психологического равновесия.
Важно отметить, что бесконтрольный прием витаминов может оказать негативное влияние на здоровье, особенно у пожилых людей. Неправильное использование добавок, как показывают новые исследования, может привести к серьезным последствиям. Узнайте больше о потенциальных рисках необоснованного употребления витаминов и как избежать их.