Если не досыпаешь, то переедаешь?

По последним данным исследователей, при нарушении структуры сна увеличивается аппетит. Именно недосып продуцирует грелин, влияющий на силу голода. Вместе с тем ночью организм продуцирует гормон роста, который для детей означает достаточный рост, а для взрослых рост жировой ткани.

Голод после недосыпа, как утверждают ученые, чисто химический процесс. После исследований можно заключить, что контролировать такой голод почти невозможно. Если человек спит менее 4 часов за ночь, то он точно переедает на 33% больше, чем ему действительно нужно.