Как побороть бессонницу?
Журналист
Пащенко Ирина
16.12.2022 - 08:48
3072 просмотрели
Крис Уинтер, невролог из США, рассказал, как можно побороть бессонницу. Методы просты и почти бесплатны.
Для начала нужно обустроить спальное место. Мягкая подушка уже значительно улучшает качество сна, а матрас под нужды тела позволит буквально "проваливаться" в сон. Такие методы используются часто и они действительно помогают кому-то, но не всем.
Сам доктор дополняет советы своими рекомендациями, что поможет быстро уснуть:
-
отказ от спиртных напитков;
-
медитация перед сном;
-
режим, то есть ложиться спать в один час каждый день.
Конечно, купить подушку проще, и график сна позволяет настроить тело так, чтобы быстро засыпать и просыпаться.
Реклама
Читайте также
Почему Запад ограниченно поддерживает Украину: политические лидеры стремятся не к победе, а к предотвращению поражения
сегодня, 01:24
195 просмотрели
Почему число иностранных туристов в США падает, несмотря на подготовку к ЧМ-2026 по футболу
вчера, 22:24
239 просмотрели
Пятеро украинцев с временно оккупированных территорий эвакуированы из-за тяжелого состояния здоровья, среди них пострадавшее семейство
вчера, 20:04
217 просмотрели
В США одобрили закупку боевого дрона Cerberus MI с дробовиком и гранатометом
вчера, 19:40
201 просмотрели
Магнитные бури G1 и G2 прогнозируются на 29-30 октября: что ждать от влияния на здоровье и технику
вчера, 11:36
131 просмотрели
Вице-министр иностранных дел Беца обсудила с Конгрессом США усиление санкций и поддержку обороны Украины
вчера, 10:04
146 просмотрели
