Как спасти зрение?

Постоянная нагрузка на глаза создает множество проблем. Острота зрения быстро снижается у детей и взрослых, а популярность гаджетов этому только способствует. Врачи призывают не забывать о профилактике глаз и использовать хотя бы естественные методы оздоровления.

Для начала каждому человеку требуются регулярные осмотры у врача. Поможет и употребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Особенно важен витамин А и Е, а также аскорбиновая кислота.

Какие продукты помогут сохранить зрение:

• морковь;

• брокколи;

• шпинат;

• ягоды;

• цитрусовые.

Важно добавлять в ежедневный рацион продукты, богатые на омега-3.