Не только голод: врачи назвали 11 неочевидных причин постоянного желания есть

Что провоцирует полифагию?

Как сообщает НВ — Техно: Под полифагией медики понимают патологически повышенный аппетит. Опираясь на данные портала WebMD, специалисты выделили 11 возможных триггеров, которые заставляют человека постоянно испытывать голод. В условиях современного ритма жизни многие россияне списывают это на стресс или недосып, но за симптомом могут скрываться серьезные нарушения.

• сахарный диабет
• гипогликемия
• хроническое недосыпание
• хронический стресс
• несбалансированное питание
• прием некоторых лекарств
• беременность
• гипертиреоз
• диетические газированные напитки
• обезвоживание
• интенсивные физические нагрузки

Для каждой из этих причин характерны сопутствующие симптомы, которые помогают точнее определить источник проблемы.

Симптомы и их значение

Сахарный диабет (особенно первого типа) нередко сопровождается постоянным голодом и потерей веса. Классические признаки включают:

• сильную жажду
• частое мочеиспускание
• нечеткость зрения
• медленное заживление ран
• покалывание в конечностях
• усталость

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) часто возникает у людей с диабетом, но может быть вызвана и другими состояниями - гепатитом, болезнями почек или дисфункцией надпочечников. Ее симптомы:

• спутанность сознания
• тревожность
• учащенное сердцебиение
• бледность
• тремор
• повышенная потливость

Недостаток сна нарушает выработку гормонов голода, усиливая тягу к жирной и калорийной пище. При этом появляются:

• снижение концентрации
• резкие перепады настроения
• неловкость движений
• дневная сонливость
• набор веса

Хронический стресс повышает уровень кортизола, что стимулирует аппетит, особенно в отношении сладкого и жирного. Типичные проявления:

• раздражительность
• быстрая утомляемость
• головные боли
• нарушения сна
• дискомфорт в желудке

Рацион питания играет ключевую роль. Продукты, богатые белком и клетчаткой (нежирное мясо, рыба, молочка, фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые), дают продолжительное чувство сытости. Напротив, выпечка, белый хлеб, полуфабрикаты и фастфуд содержат мало белка и клетчатки, но много жиров и вредных углеводов, что провоцирует голод.

Некоторые лекарства (антигистаминные, антидепрессанты, стероиды, препараты от диабета и антипсихотики) способны повышать аппетит. Беременность также нередко сопровождается усиленным голодом, задержкой менструации, учащенным мочеиспусканием, тошнотой и чувствительностью груди. Гипертиреоз (чрезмерная активность щитовидной железы) может вызывать:

• учащенный пульс
• нервозность
• потливость
• мышечную слабость
• увеличение щитовидной железы

Диетические газированные напитки с искусственными подсластителями могут провоцировать голод, головные боли и желание съесть что-то сладкое. Обезвоживание нередко маскируется под чувство голода - его выдают головокружение, усталость, редкое мочеиспускание и темный цвет мочи. Интенсивные тренировки ускоряют метаболизм, что нередко приводит к компенсаторному повышению аппетита.

Понимание этих механизмов помогает взять полифагию под контроль и улучшить качество жизни. Для жителей России, где распространены диабет и заболевания щитовидной железы, такая информация особенно актуальна.

Людям, которые постоянно испытывают голод, важно обращать внимание на сопутствующие признаки - они могут указывать на серьезные медицинские состояния, требующие консультации врача. Регулярное наблюдение за состоянием здоровья и коррекция образа жизни (включая питание и режим сна) способны существенно уменьшить проявления полифагии.