Украина перейдет на зимнее время в ночь на 26 октября: как адаптировать организм

В ночь с 25 на 26 октября 2025 года в Украине произойдет изменение часов на один час назад, возвращая страну к зимнему времени. Об этом сообщило издание 'Хвиля'.Практика перехода на летнее и зимнее время существует в более чем семидесяти странах мира, включая Украину. Европейский парламент принял решение о прекращении сезонного перевода времени в ЕС с 2021 года, но эта норма пока не была реализована. Верховная Рада Украины поддержала законопроект об отказе от перевода часов и закреплении зимнего времени на постоянной основе, но этот закон не вступил в силу, поскольку не был подписан главой государства.Идея перевода часов возникла в XVIII веке, а массовое применение началось в 1908 году. В Украине переход на летнее время был введен в 1916-1917 годах. Сегодня переходы на летнее и зимнее время практически не имеют значительного влияния на экономию электроэнергии, оценивая ее эффективность на уровне не более 2%.

Эксперты советуют такие меры, чтобы минимизировать дискомфорт от перехода на зимнее время:

- Корректировать режим сна за 2-3 дня до перехода;- Обеспечить яркое освещение утром;- Выполнять легкую физическую активность после пробуждения;- Избегать интенсивных тренировок вечером и ограничить употребление кофеина и алкоголя;- Завтракать с акцентом на белок и ограничить использование экранов перед сном;- Постепенно возвращаться к нормальному режиму сна после перехода.Негативные последствия перехода на зимнее время могут повлиять на биологические ритмы человека, здоровье и самочувствие. Поэтому важно внимательно относиться к адаптации организма к этому изменению.Смена часов на зимнее время состоится в Украине в ночь с 25 на 26 октября 2025 года. Возникновение идеи перевода часов в XVIII веке, а также обсуждение подписания законопроекта о постоянном зимнем времени свидетельствует о актуальности и важности этой темы для нашей страны.