Социальные сети и плохой сон

Журналист
Пащенко Ірина
05.06.2023 - 18:07
1050 просмотрели

В последние годы было проведено немало исследований по качеству сна и факторов, которые его обеспечивают. Оказалось, что если не убирать социальные сети хотя бы за час до сна, выспаться почти невозможно. В общем и днем социальные сети приносят нулевую пользу.
Лучшим вариантом станет отказаться от социальных сетей за 1-2 часа до сна. Если за несколько часов до сна не выключить телефон, уснуть получится только через 3 часа. Основная проблема кроется в выработке дофамина, а он повышает умственную активность, поэтому уснуть очень тяжело. Социальные сети являются источником быстрого и не всегда полезного дофамина, но именно им мозг удовлетворяет потребность в “правильном” дофамине.
Читайте также
Отказ от перевода часов: аргумент против 'летнего' и 'зимнего' времени
вчера, 23:30
121 просмотрели

В Министерстве юстиции объяснили, как военнослужащим обжаловать решение ВЛК
11.03.2025 - 14:10
175 просмотрели

Украинцам назвали 'опасные' фрукты, которые лучше не покупать весной
08.03.2025 - 20:30
205 просмотрели

В Украине запрещают аптеку продавать популярный препарат: только по рецепту
07.03.2025 - 18:28
199 просмотрели

100-летний профессор поделился секретом долгой жизни: это всего одна привычка
04.03.2025 - 03:05
209 просмотрели
